Tanto en hombres como en mujeres, los glúteos son la músculos eternamente descuidados por el día a día. El estar sentados durante muchas horas y el no trabajar de manera puntual sus músculos que nosLeer Más
La motivación es una herramienta básica para luchar contra el sedentarismo, puesto que, como ocurre en todas las actividades, cuando no tenemos un objetivo y no nos resulta agradable, acabamos abandonando. Encontrando un motivo,Leer Más
La vitamina D, denominada también “vitamina del sol”, se obtiene mediante la radiación solar. Su función es ayudar a mantener los músculos, huesos y dientes sanos, además de fortalecer el sistema inmunológico. Por otro lado,Leer Más
Durante mucho tiempo, las mujeres han creído que la ganancia muscular no iba con ellas. No obstante, los últimos estudios coinciden: entrenar la fuerza es básico para las mujeres, más aún que para losLeer Más
El estiramiento es una parte intrínseca del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad enfocados al ciclismo indoor siguen unos patrones muy concretos. Una tabla de estiramientos es indispensable para conservar por mucho tiempo una musculaturaLeer Más
El colágeno es una es una proteína que tiene la capacidad de formar las diferentes fibras colágenas. Estas fibras se encuentran en todos los animales y son secretadas por las células del tejido conjuntivo comoLeer Más
Además de ser rica en vitamina C, beneficiosa para la producción de colágeno, la naranja contiene minerales, fibra y otras vitaminas, así como bioflavonoides, cuyas propiedades son anticancerígenas. Es comúnmente conocido que la naranjaLeer Más
El denominado cardio hace referencia a ejercicios de intensidad baja y media que estimulan nuestro sistema cardiovascular. Gracias a ellos, fortalecemos el corazón a la vez que quemamos grasas. Por otro lado, esta actividad aeróbicaLeer Más
¿Te apasiona la carrera a pie, pero estás aburrido y cansado de correr todo el tiempo? Dar pedales podría ser la alternativa que complente tus largos entrenamientos. No es precisamente una disciplina deportiva tranquila, peroLeer Más